Barfotaskor för löpning, dam

Löparskor för kvinnor med minimal sula

Löparskor i barfotamodell har noll i droppdifferens, tunn sula och bred tåbox. För damer innebär det ofta en smalare häl med utrymme framtill. Barfotaskor löpning dam finns i lätta modeller där hälen sitter stadigt och tårna kan sprida sig i varje steg. Skon är inte en genväg till bättre löpning, men den ger fötterna mer att göra.

Det som är specifikt för kvinnor

• Hälpassform: en smalare häl kräver bra hälkappa och en snörning som går att dra åt, så att foten inte glider.
• Bredd framtill: tåboxen ska ge plats för tårna utan att skon känns för lös över ristet.
• Vikt: lätta skor minskar belastningen på ben och höfter vid längre pass.
• Sulgrepp: mönster som fungerar på både asfalt och grus gör skorna mer användbara.

Så börjar du

Gå först i skorna i vardagen. Börja sedan springa korta pass på mjukt underlag, till exempel 10 minuter, och öka gradvis. Vaderna och hälsenorna jobbar hårdare, så ge dem tid att anpassa sig. Variera med vanliga löparskor om du vill, och backa om du får ont. Mer finns i artikeln så vänjer du dig vid barfotaskor.

Vanliga misstag

Att köra på som förut och öka distansen för fort är det vanligaste. Ett annat är att välja för liten storlek: fötterna sväller något under löpning, så ha cirka en centimeter marginal framför tårna. Den som är gravid, har haft skador eller har besvär med fötterna bör rådfråga fysioterapeut eller läkare innan hen byter skor.

Så väljer du

Mät foten, kontrollera hälens passform och välj sulgrepp efter underlag. Se även huvudkategorin barfotaskor löpning för allmänna råd och barfotaskor för dam för vardagsskor.